Méditation de pleine conscience
Etre pleinement présent
Ce type de méditation permet la prise de conscience de soi dans le moment présent, d'accueillir ses émotions et de s'en détacher afin de diminuer ses ruminations mentales. C'est une technique laïque de réduction du stress, créée par le Dr Jon Kabat-Zinn et validée scientifiquement.
Formée à la MBSR (Mind Based Stress Reduction-Eugenio Correnti, 2021) après plusieurs années de pratique individuelle, je vous propose de courtes séances d'initiation : body scan, exercices centrés sur la respiration, prise de conscience des 5 sens et émotions...
